Home Office einrichten

So richtest du dein Home Office optimal ein

Egal, ob in der Firma oder daheim: Wir arbeiten täglich mehrere Stunden in unserem Büro. Das kann bei einer falschen Haltung und schlechten Rahmenbedingungen gesundheitsschädlich sein: Rückenschmerzen, schmerzende Augen und entzündete Sehnen sind Probleme, die du mit der richtigen Einrichtung vermeiden kannst.

Perfekte Ergonomie mit Schreibtisch und Bürostuhl

Beginnen wir beim Bürostuhl: Hier solltest du nicht sparen! Wenn du mehr als zwei Stunden täglich darauf sitzt, sollte er auf jeden Fall eine Wippfunktion mitbringen. Dein Rücken berührt im Idealfall die Rückenlehne, so dass du aufrecht sitzen kannst.

Je mehr Einstellungen du an dem Stuhl verändern kannst, desto genauer kannst du ihn auf deinen Körper abstimmen.

Auch Armlehnen sind von Vorteil. Die richtige Höhe der Armlehnen ist dann erreicht, wenn deine Oberarme mit den auf der Lehne liegenden Unterarmen einen rechten Winkel bilden. Mindestens einen rechten Winkel sollten übrigens auch deine Beine bilden, während deine Füße fest und parallel zueinander auf dem Boden sind.

Der Monitor sollte knapp einen Meter von dir entfernt auf dem Schreibtisch stehen und so, dass du auf ihn herunter schaust. Wie beim Fernseher gilt: Je weiter weg der Bildschirm von dir steht, desto entspannter ist das für deine Augen.

Entspannung für deine Hand und Unterarme bieten dir Handauflagen für die Maus und ergonomische Tastaturen. Wenn möglich, kaufe einen höhenverstellbaren Schreibtisch, an dem du im Stehen arbeiten kannst.

Du hast generell wenig Platz für einen großen Schreibtisch? Dann greife zu einer cleveren Klapp-Lösung! Mit einem separaten Tischbein und einer angeschlossenen Tischplatte kannst du deinen Schreibtisch bei Bedarf aus- und fix wieder einklappen.

Richtige Beleuchtung für deinen Arbeitsplatz zuhause

Beim Home Office Einrichten darf die richtige Beleuchtung nicht fehlen. Denn für konzentriertes Arbeiten sollte es auf keinen Fall zu dunkel sein. Am besten ist Tageslicht, das durch große Fenster fällt. Im Idealfall sitzt du senkrecht zu einem Fenster, nicht direkt gegenüber oder mit dem Rücken zum Fenster. Sonst kämpfst du immer mit störenden Spiegelungen auf dem Bildschirm.

Wenn wenig natürliches Licht vorhanden ist, was auch während der Wintermonate der Fall ist, helfen dir Deckenlampen. Beim Kauf kannst du auf energiesparende LEDs achten, die die Eigenschaften natürlichen Lichts imitieren. Wenn du gezielte Bereiche im Home Office anstrahlen willst, können Spots das Richtige sein.

Für diejenigen, die nicht immer das große Deckenlicht anwerfen wollen und es etwas gemütlicher am Schreibtisch mögen, sind Schreibtischlampen unverzichtbar.

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Angenehmes Raumklima für dein Home Office

Wer lange still sitzt, friert manchmal. Deshalb liegt eine gute Raumtemperatur für den Arbeitsplatz zwischen 20 und 23 Grad Celsius. Im Sommer wie im Winter solltest du regelmäßiges, stoßweises Lüften nicht vergessen. Bei stickiger Luft wird man schnell schläfrig. Frischer Sauerstoff, frische Ideen!

Apropos frisch: Pflanzen tragen erheblich dazu bei, dass ein gutes Raumklima in deinem Home Office entsteht. Lass dich dafür von unserem Urban Jungle Ratgeber inspirieren!

Alles für die Einrichtung deines Home Office’ findest du in deinem Globus Baumarkt

Im Home Office musst du effizient und konzentriert arbeiten können. Beim Einrichten des Home Office’ hilft es, wenn ein abschließbarer Raum für die Trennung zwischen Arbeit und Entspannung vorhanden ist. Eine optimale Ausrichtung von Schreibtisch und Stuhl, genug Licht und ein angenehmes Raumklima sind neben Ordnung das wichtigste für deinen Arbeitsplatz. Alles, was du zum Home Office Einrichten brauchst, findest du in deinem Globus Baumarkt.